Der Begriff Anti-Aging bezeichnet alle Maßnahmen, die den Nutzen haben, den natürlichen Alterungsprozess möglichst lange hinauszuzögern um auch im Alter möglichst gesund und fit zu sein.
Er wird sowohl in der Medizin, als auch im Zusammenhang mit Schönheitsoperationen oder von Kosmetikherstellern benutzt.
Der Wunschtraum von ewiger Jugend, die Suche nach dem "Jungbrunnen", beschäftigt die Menschheit schon seit langen Zeiten. Damit ist sowohl die körperliche, als auch geistige Alterung gemeint. Einschränkungen, die das Alter mit sich bringt, sind sehr gefürchtet.
Gesund, aktiv und faltenfrei sein und bleiben, das ist der innige Wunsch des überwiegenden Teils der Menschheit, besonders bei dem westlichen Teil der Erdbevölkerung
Der Alterungsprozess wird sehr stark vom Lebensstil, wie Ernährung, Bewegung und Umgang mit Stressfaktoren, als auch der Umwelt beeinflusst. Deshalb ist unser biologisches Alter nicht konform mit unserem kalendarischen Alter.
Eine ausgewogene Ernährung - fettarm, ballaststoff- und eiweißreich – schützt vor Krankheiten und hält den Kreislauf in Schwung. Ein ausgewogener Speiseplan sollte aus täglich mehreren Portionen Obst und Gemüse bestehen, sowie aus Vollkorn- und Magermilchprodukten.
Eine ausgewogene Ernährung ist zudem wichtig um Übergewicht zu vermeiden. Menschen mit Idealgewicht haben in der Regel eine höhere Lebenserwartung als übergewichtige Menschen.
Auf Alkohol muss bei bewusster Ernährung nicht verzichtet werden. Wissenschaftliche Studien belegen, dass ein Glas Rotwein am Tag sich positiv auf die Gesundheit auswirken kann. Zu viel Alkohol wirkt sich aber nachteilig auf den Körper aus.
Rauchen sollte grundsätzlich vermieden werden, Nikotin beschleunigt die Hautalterung um ein Vielfaches, auch das Gehirn altert schneller. Gefäßverengungen, die durch den Zigarettengenuss entstehen, beeinträchtigen den Kreislauf.
Zusätzlich zur bewussten Ernährung ist ausreichende Bewegung sehr wichtig.
Sportliche Aktivitäten, die unsere Gelenke schonen, aber das Herz-Kreislauf-System in Schwung halten, sind besonders anzuraten.
Ausreichende körperliche Betätigung steht zudem im direkten Zusammenhang mit Stressmanagement: Menschen, die regelmäßig Sport treiben, verarbeiten Stress wesentlich gelassener.
Zu all dem wirken sich in diesem Zusammenhang ausreichender Schlaf und Vermeidung von zu viel UV-Strahlung auf die Haut positiv auf den Körper aus: Der Schlaf ist das wichtigste Mittel, den Körper die Möglichkeit zur Regeneration zu geben, zu viel UV-Strahlung, lässt die Haut schneller altern.
Neben diesen Maßnahmen gibt es inzwischen eine ganze Industrie von Herstellen, die bestimmte Anti-Aging Produkte und Maßnahmen anbieten.
Spezielle Produkte zur Nahrungsergänzung oder spezielle Hormontherapien versprechen eine Verlangsamung des natürlichen Alterungsprozesses. Unter Experten sind diese Maßnahmen äußerst umstritten. Gegner der hormonellen Anti-Aging Maßnahmen stellen die Wirkung in Frage und befürchten zudem nicht abschätzbare Nebenwirkungen, da keine Langzeitstudien dieser Behandlungsmethode vorliegt.
Daneben gibt es optisch wirkende Maßnahmen für Anti-Aging, wie spezielle Cremes gegen Falten oder Schönheitsoperationen um die Haut zu straffen. Verschiedene Test belegten, dass spezielle Antifaltencremes im Durchschnitt nicht besser wirken als herkömmliche Gesichtscremes.
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