Die ersten Saunas entstanden in Finnland vor rund 2000 Jahren.
Die Tradition des Saunierens bleibt bis heute bestehen. Zur Zeit hat Finnland fünf Millionen Einwohner und mehr als zwei Millionen Saunas, was durchschnittlich eine Sauna pro Haushalt ausmacht.
Die Finnen betrachten Saunen als Notwendigkeit, nicht als Luxus, wie in anderen Ländern üblich.
Sogar im finnischen Parlament befindet sich eine Sauna!
Die traditionelle Sauna ist aus Holz und wird mit Steinen beheizt. Ursprünglich wurden die finnischen Saunasteine mit Holzfeuer aufgeheizt. Später wurde die komplette Sauna mit Holz geheizt; zunächst mit offenem Feuer direkt in der Sauna, später durch Metallholzöfen. Obwohl es nach wie vor traditionell holz beheizte Saunas gibt, geht man häufig dazu über, sie elektrisch oder mit Gas zu beheizen, wodurch die gewünschte Temperatur schneller erreicht wird.
Diese beträgt in finnischen Saunen etwa 175 – 200 Grad Fahrenheit. Durch den Dampf, der entsteht, wenn Wasser auf die heißen Steine gegossen wird, ist die gefühlte Temperatur höher. Gelegentlich werden Birkenzweige zum leichten Peitschen der Haut benutzt, was der Muskelentspannung dienen soll. Sobald die Hitze beginnt, unangenehm zu werden, verlässt man die Sauna, um traditionell in einen See, das Meer oder einen Pool zu springen. Ist dies im Winter nicht möglich, rollt man sich nach dem Saunagang im Schnee oder schwimmt in einer Bohrung im Eis. Danach kann man entweder zurück in die Sauna gehen, oder etwas essen und trinken; gewöhnlich Wurst und Bier.
Sauna und Dampfbad haben große positive Auswirkungen auf Wohlbefinden und Gesundheit, weshalb sie von immer mehr Menschen genutzt werden. Das Aufkommen von Heimsaunas und tragbaren Saunas hat diesem Nutzen zweifelsohne bei der Allgemeinheit zum Durchbruch verholfen.
Fast alle Formen von natürlichen Nahrungsmitteln, die zu Essen verarbeitet werden, enthalten Spuren von Gift, welches sich schleichend in den Organen des Körpers absetzt und so diverse, den Menschen bisher unbekannte Beschwerden verursacht. Der positive Effekt des Saunierens kann diese bekämpfen. Es ist zwar möglich, die Beschwerden mit Medikamenten unter Kontrolle zu bringen, jedoch bleibt die Ursache der Beschwerden bestehen, solange der Körper nicht vollständig entgiftet ist. Dies ist durch Saunieren möglich.
Bekanntermaßen ist die menschliche Haut mit ihrer Vielzahl kleiner Poren, die beste Möglichkeit, schädliche Substanzen aus dem Körper zu transportieren. Um den Körper dazu anzuregen, bedarf es allerdings der Hilfe von außen. Durch die verschiedenen Arten des Saunierens, wie die traditionelle Weise, mit heißen Steinen und Wasser und Infrarot Saunas geschieht dies fachgemäß. Welche der Saunaarten gewählt wird ist eine Entscheidung der persönlichen Vorlieben und gegebenen Bedingungen.
Kommen wir dazu, wie genau die positiven Auswirkungen der Saunas erreicht werden. Bei allen Saunaarten wird die Luft auf 110 bis 120 Grad Celsius erhitzt. Im Grunde führt diese Hitze zu den positiven Auswirkungen des Saunierens. Die einzige Ausnahme ist der Infrarot Heizstrahler, bei dem die Infrarotwellen auf den Körper gerichtet sind.
Die wohltuende Wirkung entsteht, wenn der Körper durch die Hitze zu schwitzen beginnt. Mit dem Schweiß werden die krankmachenden Gifte aus dem Körper geschwemmt. Wiederholte Saunabesuche wirken unterstützend bei der Behandlung von Arthritis, Ekzemen, Schuppenflechte, Pilzinfektionen, Cellulite; Herzproblemen und Gewichtsreduktion.
Durch die Hitze weiten sich die Blutgefäße, wodurch die Blutzirkulation erhöht wird und Schmerzen gemindert. Durch die verbesserte Blutzirkulation gelangt mehr sauerstoffhaltiges Blut zu den Muskeln und ins Gewebe, wodurch Schmerzen gemindert und Verletzungen geheilt werden. Ein anderer sehr interessanter Aspekt der positiven Auswirkungen der Sauna auf den Körper, ist, dass der Körper aufgrund der erzeugten Hitze annimmt, Fieber hätte eingesetzt. Dadurch entwickelt er vorbeugende Maßnahmen, indem er sich auf die Abwehr von Viren und anderen bösartigen Fremdkörpern vorbereitet, wie bei einem normalen Fieber. Auf diese Weise wird durch Saunieren auch das Immunsystem gestärkt.
Viele Leute sind sich der positiven Auswirkungen der Saunabesuche nicht bewusst, wünschen sich aber dennoch eine Sauna, hauptsächlich, weil Saunieren sehr entspannend ist. So trägt es auch zur Stressbewältigung bei, was ein sehr wichtiger Aspekt ist.
Es ist also zutreffend, dass es sehr viele positive Auswirkungen von Saunabesuchen gibt. Wenn Ihr Interesse geweckt wurde, testen Sie hier einige großartige Saunaprodukte. Sagen Sie nicht „nein“ zu dem großen Nutzen einer Sauna.
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